Vraag je je af hoe je met succes je goede voornemens realiseert? Met als-dan-acties en impulscontrole kun je gericht werken aan gedragsverandering en effectiever verbindend leiderschap toepassen.
De sleutel tot gedragsverandering: Als-Dan-Acties en Impulscontrole
Volgens psycholoog Daniel Kahneman is de sleutel tot nieuw gedrag het wegnemen van belemmeringen. Dit is waardevol binnen verbindend leiderschap. We weten vaak wel hoe we willen reageren: door open te staan voor de ander, hun belangen serieus te nemen en te verbinden. Maar in de hectiek worden we vaak getriggerd en reageren we toch vanuit onze eerste impuls.
Hoe komen we nu van weten naar doen?
Hier komen als-dan-acties en impulscontrole goed van pas: technieken die je helpen je gedrag te sturen wanneer je merkt dat je getriggerd raakt. Door deze acties van tevoren te bedenken, kun je je gedrag richting geven zonder dat je in het moment hoeft te vechten tegen je natuurlijke neiging. Als iemand je fel bekritiseert, stel je jezelf bijvoorbeeld voor: ‘Als ik kritiek krijg, dan open ik mezelf voor het perspectief van de ander in plaats van me te verdedigen.’
Van Inzicht naar Actie met Als-Dan-Acties
Tijdens het laatste inspiratiefestival zei een van de deelnemers: ‘Eigenlijk heb ik niet veel nieuws gehoord, maar ik realiseer me dat het om doen gaat.’ Dit is maar al te vaak het geval. Verbindend leiderschap is vaak minder een kwestie van nieuwe inzichten, maar meer van jezelf de ruimte geven om te handelen zoals je wilt. Door kleine als-dan-acties te bedenken voor situaties waarin je vaak vastloopt, maak je het eenvoudiger om anders te reageren, zonder daar midden in het moment over te moeten nadenken.
Praktische Tips voor Impulscontrole en Gedragssturing
Wil je verbindend leiderschap ook beter in de praktijk brengen? Hier zijn drie als-dan-acties om je gedrag richting te geven:
Als iemand je probeert te overtuigen, dan stel je vragen in plaats van in discussie te gaan. Zo blijf je open en onderzoekend.
Als je merkt dat je de ander wil onderbreken, dan stel je in plaats daarvan een vraag om te verduidelijken. Dit helpt je om geduld te oefenen en echt te luisteren.
Als iemand je fel bekritiseert, dan open je jezelf voor zijn perspectief in plaats van je te verdedigen. Dit voorkomt defensieve reacties en creëert ruimte voor wederzijds begrip.
Denk na over situaties waarin je vaak anders reageert dan je zou willen. Welke als-dan-acties kun je vooraf bedenken om dit patroon te doorbreken?
Maak Gedragsverandering Eenvoudiger
Verbindend leiderschap draait vaak om gedrag dat je al kent, maar soms moeilijk in praktijk brengt. Door belemmeringen weg te nemen, impulscontrole te ontwikkelen en met als-dan-acties te werken, geef je jezelf de ruimte om te reageren zoals je echt wilt.
Wat ook je goede voornemens voor dit jaar zijn, met als-dan-acties en impulscontrole kies je voor een effectieve methodische aanpak die blijvende gedragsverandering mogelijk maakt.
