Heb je weleens een koudwaterbad geprobeerd? Dit ongemak kan een krachtige metafoor zijn voor mentale veerkracht en groei door discomfort in leiderschap.
Drie Lessen over Mentale Veerkracht uit een Koudwaterbad
Mijn favoriete sauna, Eleisa Wellness in Belgisch-Limburg, heeft onlangs een nieuw complex geopend met een koudwaterbad van slechts acht graden. Natuurlijk wilde ik het proberen – en dat is gelukt!
Maar wat me vooral verraste, waren de drie waardevolle lessen die ik hieruit haalde. Lessen die niet alleen nuttig zijn voor een koudwaterbad, maar ook voor verbindend leiderschap.
1. Ga Langzaam en Weloverwogen te Werk
Je instinct zegt misschien om snel het water in en eruit te gaan. Maar ik ontdekte dat het beter werkt om langzaam en kalm het koude water in te gaan. Dit lijkt tegen je intuïtie in, maar geeft je veel meer controle en rust. Dit principe geldt ook voor leiderschapssituaties waarin mentale veerkracht nodig is.
2. Oefening Baart Kunst
Bij de tweede en derde poging lukte het me langer in het water te blijven. De les? Elke keer dat je iets probeert, word je er beter in. Mentale veerkracht ontwikkel je door discomfort vaker op te zoeken en het proces te herhalen.
3. Het Resultaat is Verkwikkend
Hoewel het eerste contact met het water wat ongemakkelijk is, voelde ik me na afloop buitengewoon verkwikt. Soms moet je door ongemak heen om de voordelen te ervaren. Dit geldt net zo goed voor moeilijke leiderschapstaken.
Hoe Dit Werkt in Verbindend Leiderschap
Laten we eens kijken naar een van de meest uitdagende taken in leiderschap: het aanspreken van iemand op ongewenst gedrag.
Het voelt vaak als een koudwaterbad: ongemakkelijk en iets waar je misschien tegenop ziet. Maar door de drie lessen van het koude waterbad toe te passen, kun je deze uitdaging beter aangaan:
Doe het weloverwogen – Net zoals je rustig het koude water ingaat, is het belangrijk om niet impulsief te handelen. Bereid je voor, kies je moment en wees helder in wat je wilt zeggen.
Blijf oefenen – De eerste keer dat je iemand aanspreekt, voelt onwennig en misschien ongemakkelijk. Maar naarmate je het vaker doet, wordt het gemakkelijker en effectiever.
Focus op het verkwikkende resultaat – Hoewel het aanspreken van iemand spannend kan zijn, ervaar je vaak achteraf opluchting en helderheid. Het versterkt relaties en zorgt voor een betere samenwerking.
Wat Wordt Jouw ‘Koud Waterbad’?
De manier waarop je een koudwaterbad ingaat, kan inspirerend zijn voor hoe je moeilijke leiderschapstaken aanpakt. Of het nu gaat om:
Duidelijkheid scheppen in je team
Regie nemen in lastige situaties
Aansluiten bij anderen en hun behoeften
Samen waarde creëren
Wat je uitdaging ook is, onthoud de lessen van het koude waterbad: ontwikkel je mentale veerkracht, blijf oefenen en vertrouw erop dat discomfort leidt tot groei.
Welke taak of situatie voelt deze week als een koudwaterbad? Durf je het aan om deze uitdaging op te pakken? Pas de drie leerpunten toe en ontdek hoe het je leiderschap kan versterken.
